Anleitung
Druck das Bild unten auf A4 Grösse aus und hänge es auf Augenhöhe in Armlänge auf.
Fixiere Deinen Blick auf das Auge in der Mitte
Beginne im Kreis herum die Zahlen aufzuzählen, ohne den Fokus vom Auge in der Mitte zu lösen
Eine Variante davon ist, beginnend vom Auge in der Mitte den Zahlenstrahlen entlang nach Aussen zu folgen.
Eine weitere Variante ist, nur mit dem linken oder rechten Auge zu arbeiten
Anfänglich ist es möglicherweise schwierig die Zahlen zu "lesen" ohne den Fokus in der Mitte zu verlieren. Das ist normal, wenn du noch nie Augentraining gemacht hast.
Führe die Übung 2-3 Mal pro Tag aus, während du entspannt bist. Es braucht mindestens 1 Woche bevor du signifikante Verbesserungen feststellen kannst.
Falls eine Seite (oder ein Auge) schwieriger geht als die andere: trainiere dies häufiger.